El Peso Justo
tu blog para sentirte bien
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A pesar de que todos conocemos los hábitos que son importantes para mantener un estado óptimo de salud como hacer ejercicio o alimentarnos correctamente, diariamente tenemos la costumbre de hacer ciertas cosas que a largo o corto plazo pueden afectar a nuestra salud. Y es que aunque algunos hábitos …
En la sociedad actual se intenta mantener durante el máximo tiempo posible el buen estado de salud y estar físicamente bien, por ello es frecuente que se recurra a la realización de dietas que ayuden a controlar el peso y estar sanos.
Una de las dietas que se realizan con cierta frecuencia es la …
Si padeces de migraña, seguramente sabrás lo que es quedarse un día o incluso varios en la cama a oscuras por que tanto la luz cómo el ruido te molesta. Incluso podría decirse que casi el 70% de la población ha padecido o va a padecer alguna vez en su vida una migraña por lo que esa sensación será …
Si buscas adelgazar pero tienes planes de verano como las típicas barbacoas, te proponemos algunas ideas que resultan saludables y que cualquier nutricionista aprobaría para estas situaciones. Así, la idea es sustituir la gran cantidad de grasa y azúcares presentes en las barbacoas y que proceden, …
Para fortalecer el suelo pélvico, desde los músculos hasta los órganos que lo rodean, realizar los ejercicios de Kegel es ideal porque también sirve para adelgazar y combatir síntomas asociados a diversos problemas de salud. Tener en forma esta parte del cuerpo es positivo y necesario, sobre todo …
Las recetas que usan cúrcuma como ingrediente adquieren un hermoso color y un sabor más intenso, mientras brindan los beneficios del condimento. Y es que si estás aburrida de comer siempre lo mismo esta es tu ocasión de variar y probar estas originales recetas mientras que te aprovechas de los …
Los excesos navideños hacen que, en muchas ocasiones, sea bastante difícil adelgazar en Navidad. No obstante, con algunos consejos bastante sencillos será más fácil conseguir mantener una dieta saludable durante las fiestas.
Consejos sencillos para llevar una dieta sana estas navidades
No te …
Si aún no has oído hablar de la dieta a prueba de balas, hoy vas a conocerla. Esta dieta se ha puesto de moda en los últimos meses y que garantiza perder hasta medio kilo al día y mejorar la concentración. Pero, ¿qué hay de cierto en esto?
¿Quién, cómo y cuándo se creó la dieta?
El desarrollador …
Muchos nutricionistas alertan sobre los mitos que están relacionados con las dietas para bajar de peso. Suelen estar sustentados en modas o en interpretaciones sesgadas de evidencias científicas. Y para quien los siguen pueden tener consecuencias negativas, además de no lograr la pérdida de peso …
Las diferentes etapas de la vida por las que atraviesan hombres y mujeres generan distintas necesidades nutricionales. Sin embargo, en ambos sexos es importante seleccionar alimentos nutritivos y sanos que satisfagan los requerimientos diarios.
¿Por qué los hombres y mujeres necesitamos llevar …
