El Peso Justo
tu blog para sentirte bien
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Entre las innumerables maneras de comer que van surgiendo con el objetivo de conseguir hábitos mas sanos y perder peso ha surgido el clean eating.En realidad no es algo nuevo, es más, me atrevería a decir que es volver un poco al pasado, pues consiste en consumir alimentos no procesados o …
Nuevo mes, nueva oportunidad de cumplir tus objetivos. Aquí os traemos el nuevo calendario que os ayudará a llegar a Halloween mucho más ligeras, controlando y planificando ejercicios y comidas.
Como siempre os decimos si aún no sabéis el funcionamiento podéis descubrirlo en nuestra anterior …
Una de las preguntas que más nos hacen a los nutricionistas es como subir de peso de manera saludable, pues hay muchas personas que coman lo que coman no suben de peso ya puede ser por metabolismo, enfermedades, circunstancias ocasionales (como estrés, depresión..), o genética. Si el motivo por el …
Si a pesar de todo lo que os hemos contado sobre el azúcar y todos los problemas que causa a nuestra salud, sigues consumiendo azúcar, definitivamente hoy va a ser la última vez que lo hagas. El azúcar alimenta al cáncer lo que se traduce en un desarrollo más rápido y más fácilmente del mismo.
¿Có …
¿Cuántas veces no hacemos algo por el miedo que da hacerlo? ¿Cuantas veces una idea ronda nuestra cabeza y no nos lanzamos? Quizá sea ese viaje que llevas pensando desde hace 3 años, o quizá es apuntarte al gym y esta vez ir obedientemente, o conseguir el cuerpo que quieres desde hace años o tomar …
Tenemos un mes para que empiecen las cenas y las fiestas navideñas, y sí en este tiempo podemos llegar a perder algunos kilos si nos lo proponemos. Además esto hará que todas esas cenas y comidas que nos llegan no nos hagan sentir tan mal, que no, no deberíamos atracarnos por el simple hecho de que …
Desde pequeñas, muchas veces arrastramos ese rechazo a las verduras y todo lo que venga de la tierra. Crecemos y aunque muchas veces nos proponemos consumir verduras siempre nos decantamos por otras opciones y nunca cumplimos las 5 raciones al día que la OMS nos recomienda. Es por ello que hoy os …
¡Llega el mes en el que más motivación y fuerza de voluntad vamos a necesitar! Diciembre es un mes en el que las tentaciones y las excusas para comer mal pasan por delante de nosotros sin que podamos hacer nada para remediarlo. Solo nos queda esperar que nuestra voluntad sea lo suficientemente …
Desde hace unos años, estamos viendo una revolución en la cuál las curvas están tomando relevo cada vez más en la moda y entre las famosas (vease Las kardashian, Demi Lovato..). Que no significa que ahora la persona que no tenga curvas se tiene que traumatizar, sino que esta tendencia hace que cada …
A pesar de que la siesta es un hábito que se consideraba que abundaba en España principalmente un estudio demostró que los alemanes, italianos y británicos nos superan. Pero hoy no os vengo a hablar de quién duerme más o menos, si no de si este hábito realmente afecta a nuestro peso. Muchas …
