El Peso Justo
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Cuando nos proponemos empezar a adelgazar, muchas veces parece que no vemos cambios al mirarnos al espejo o pesarnos. Sin embargo, nuestro cuerpo empieza a sufrir cambios desde el primer momento en el que empezamos a perder algo de peso y a comer de forma más saludable.
Cambios que se notan rá …
Muchas personas buscan adelgazar y no se dan cuenta de que uno de sus principales problemas con la comida es su irregularidad. Los atracones de comida como consecuencia del estrés y de la ansiedad afectan a muchas personas y el primer paso es reconocerlo para así enfrentarse a ellos.
Cómo …
Los ejercicios de Kegel nos aportan muchos beneficios como vimos en la siguiente entrada. Por ello, hoy vamos a establecer el paso a paso a la hora de realizarlos.
¿Como realizar los ejercicios de Kegel fácilmente?
Lo primero de todo es localizar bien los músculos del suelo pélvico para poder …
La mejor manera de saber si estás comiendo bien o mal, es haciéndote un análisis de sangre. Al menos una vez al año, es recomendable hacerse uno. Aquí, podremos saber si tenemos la glucosa en su punto, o si tenemos el colesterol alto. Y si resulta que si, es bueno saber qué es lo que causa ese …
En Navidad se da con frecuencia la circunstancia de tener que conciliar compromisos de diversa índole, personales y laborales. Todo ello, sumado a los sentimientos que despiertan las fiestas decembrinas, puede generar altos niveles de estrés y ansiedad, lo que no ayuda a adelgazar.
Causas de …
Perder peso no es fácil. Lo entendemos. Por esa razón cualquier cosa que nos ayude a conseguirlo de una manera más sencilla es bienvenida. Y hoy no os traemos solo una si no veinte cosas que pueden ayudarte a adelgazar simplemente haciéndolas antes de irte a dormir. ¿Vamos?
20 cosas que hacer para …
¿Quieres bajar de peso pero tu apetito incontrolable no te lo permite? Aunque suene extraño, hay muchas personas que sufren de hambre constantemente, y esto puede llevar a tener exceso de peso, descontrol y otros problemas de salud. Y es que la sensación de saciedad debería producirse unos 20 …
Las recetas de Navidad no solo te harán quedar muy bien por su vistosidad y su agradable sabor. Esta fruta, además, será tu mejor aliada estas Navidades por sus propiedades. Si te gustan estas recetas, no dejes de preparar alguna de ellas para las fiestas de diciembre.
Los mejores consejos para …
Las consecuencias de los malos hábitos afectan de manera negativa al bienestar integral, como comentamos a continuación. Así ocurre cuando esas acciones se mantienen en el tiempo. Una mala alimentación, un descanso inadecuado, el sedentarismo o el tabaco afectan a la salud.
Cómo dejar un mal Há …
El mes de octubre, además de dar la bienvenida al otoño, es la época del año en la que se celebra el día mundial contra el cáncer de mama. Concretamente, el 19 de este mes. Otorgar un día a esta terrible enfermedad sirve para darle visibilidad y hacer que las personas tomen conciencia de la …
