El Peso Justo
tu blog para sentirte bien
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Puesto que las espinacas son alimentos muy sanos que deberían estar muy presentes en nuestra dieta, hoy os traigo tres recetas para chuparse los dedos en los que incluimos espinacas. No te asustes, pues son bien sencillas y además si las espinacas no son tu fuerte, te aseguro que con estas no vas a …
El ejercicio es una manera estupenda de esculpir tu cuerpo, a la vez que tiene muchos beneficios psicológicos. No deberíamos centrarnos en entrenar solo una parte del cuerpo, por lo que te recomendamos que realices también otros movimientos y ejercicios aeróbicos. En este post te traemos 5 razones …
El nuevo año te invita a realizar grandes propósitos, sobre todo después de haber pasado un 2020 tan peculiar. Es el momento de que aprendas cómo conseguir bajar de peso con los trucos que te vamos a ofrecer a continuación. Son tan sencillos que ni siquiera pensarás en pasar hambre.
Trucos para …
Si estás pensando en hacer una excursión por la montaña, tal vez te estés preguntando qué alimentos son los más adecuados para meter en la mochila. Es importante cuidar los hábitos alimenticios para realizar este tipo de actividades, además de planificar bien el peso que vamos a cargar y, para ello, …
Viendo el gran número de descargas del primer mes y la buena acogida que tuvo nuestro proyecto, aquí estamos con la segunda entrega de "El calendario que te ayudará a conseguirlo".
Planifica tu dieta, anota tus progresos y controla la cantidad de ejercicio que realizas cada semana.
Si aún no …
Adelgazar es uno de los objetivos más recurrentes para cualquier mujer. El problema reside en que la dieta y la actividad física ayudan a perder peso, pero no definen el cuerpo de la forma esperada. Te proponemos una serie de ejercicios que te ayudarán a afinar tu silueta de forma más adecuada. …
¡Un mes más, aquí esta nuestro calendario de motivación para la dieta y el ejercicio! La gran sorpresa es que este mes lo hemos renovado para que sea aún más bonito, sencillo y motivador que el anterior. En esta ocasión vamos a anotar nuestro peso todos los lunes de cada mes y cada día anotaremos …
Los atracones durante esta Semana Santa, ¿te han dejado factura? Seguramente como a una servidora, si. Y es que con la cantidad de dulces irresistibles que hay en este época es difícil no pecar y caer en ellos. ¡Tranquila! Aún hay solución.
Si no has podido seguir a raja tabla los consejos que te …
Muchos nutricionistas alertan sobre los mitos que están relacionados con las dietas para bajar de peso. Suelen estar sustentados en modas o en interpretaciones sesgadas de evidencias científicas. Y para quien los siguen pueden tener consecuencias negativas, además de no lograr la pérdida de peso …
Los baños de hielo se han puesto de moda, prometen prevenir enfermedades, mejorar nuestro rendimiento deportivo e incluso promover la juventud, pero, ¿qué es cierto y qué no de esto? ¿Realmente tiene tantas virtudes bañarse en hielo? Hoy analizamos esta cuestión.
¿Debo bañarme en hielo?
Muchas …
