El Peso Justo
tu blog para sentirte bien
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A pesar de que la siesta es un hábito que se consideraba que abundaba en España principalmente un estudio demostró que los alemanes, italianos y británicos nos superan. Pero hoy no os vengo a hablar de quién duerme más o menos, si no de si este hábito realmente afecta a nuestro peso. Muchas …
Una de las zonas que más nos preocupan y que más queremos potenciar es nuestro trasero. Sin embargo, es una de las zonas más olvidadas y que más dejamos de lado por hacer abdominales o por ejercicios aeróbicos. Y es que tan solo necesitamos 15 minutos al día para conseguir resultados visibles en …
Hemos alcanzado la séptima semana de retos y tengo que reconocer que es la primera vez que tengo pequeñas dudas de si seré capaz de superar el desafío semanal, debido a su alta dificultad (al menos para mi). ¡Afortunados aquellos a los que les parezca sencillo! ¿Quieres saber en qué consiste? Antes …
Cuando estamos en un proceso de adelgazamiento, lo mejor es comer de todo pero en su versión más ligera y en las cantidades correctas. No debemos pasar hambre, pero si evitar esas comidas que os hacen sentir hinchadas y más que llenas. Por esa razón, no hay nada mejor que utilizar ciertos trucos …
El método P.I.N.K. (rosa en inglés) para adelgazar fue diseñado en el año 2011 por Cynthia Pasquella, una especialista en nutrición. Su propósito en aquel momento fue brindar una rutina efectiva para lograr que las mujeres pudieran alcanzar el peso ideal y perder perímetro abdominal.
Este método …
Nos lo han dicho constantemente, debemos comer despacio y siendo conscientes de que estamos comiendo, también evitando distracciones, si queremos perder peso, pero, ¿cuál es su fundamento? ¿Por qué se produce esto? En definitiva esto nos ayuda a estar más presentes en el momento de comer y por lo …
La dieta Ayurveda surge en la India. En este país, hace unos años se promovió los tratamientos tradicionales de salud y la medicina ayurveda. Aquí, en occidente se fue introduciendo poco a poco, principalmente desde que se conoción que Miguel Bosé siguió los principios de esta medicina para perder …
El nuevo año sabemos que es sinónimo de nuevos propósitos y objetivos. Muchos de ellos relacionados con mejorar nuestra salud, entre ellos, comenzar a hacer ejercicio, quizá apuntarnos a un gimnasio o comenzar a correr. Si en tu caso vas a comenzar el gimnasio y no sabes cómo empezar aquí te damos …
sSi no queremos coger peso, una de las peores cosas que podemos hacer es comer en exceso por las noches o, incluso sin comer demasiado, ingerir alimentos poco adecuados antes de irnos a dormir. Por la noche debemos cuidar nuestra dieta, ya que no quemaremos las mismas calorías durmiendo que durante …
Ni el espejo, ni tu ropa, mienten. Un buen día te das cuenta de que esos pantalones que te quedaban tan bien hace unos meses no te cierran. Sales de la ducha, te miras en el espejo y observas que has engordado.
¿Por qué las dietas son un círculo vicioso interminable?
A partir de este momento …
