El Peso Justo
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Disminuir el consumo de carne es uno de los preceptos fundamentales dentro de las dietas saludables. Diversos estudios señalan que el consumo habitual de carne, especialmente las rojas procesadas, incrementa el riesgo de padecer enfermedades graves como cáncer, diabetes y obesidad.
Se trata de …
Comenzar a comer sano no es algo fácil pues tras años comiendo de una forma concreta, el cambio es complicado. Hoy te contamos 9 maneras por las que puedes empezar a ser más saludable de forma muy sencilla.
9 Formas con las que comenzar a comer de manera más sana
1. Cocina al horno
Una manera de …
Muchas personas piensan que las legumbres engordan Quizás es porque, cuando se acuerdan de ellas, lo primero que se les viene a la cabeza son los potajes con chorizo, morcilla y carnes grasas. Pero nada más lejos de la realidad. Las legumbres no solo no engordan, sino que te pueden ayudar a …
Muchas personas asocian la buena comida con pasar largas horas en la cocina. Es cierto que hay platos que necesitan un tiempo del que no disponemos con nuestro ritmo de vida. Eso no quiere decir que tengamos que renunciar a una alimentación equilibrada. Existen muchas recetas sanas y rápidas que …
Si estás pensando en hacer una excursión por la montaña, tal vez te estés preguntando qué alimentos son los más adecuados para meter en la mochila. Es importante cuidar los hábitos alimenticios para realizar este tipo de actividades, además de planificar bien el peso que vamos a cargar y, para ello, …
El debate sobre si la mantequilla es mala y que la mejor opción es la margarina ha estado a la orden del día desde que en los años 90 alarmados por el alto indice de obesidad se consideró a la primera como uno de los enemigos que aportaban colesterol y que por supuesto, engordaba. Hoy en día, como …
Diciembre es ese mes lleno de regalos, familia, gastronomía, fiestas y excesos. Y además, para la mayoría de personas, diciembre suele ser sinónimo de kilos extra, digestiones pesadas e hinchazones que no son nada agradables y pueden arruinar esos momentos de confort y bienestar típicos de la …
Una de los perfiles que más visitan a los nutricionistas son mujeres a partir de los 40 años. El principal motivo por el que lo hacen es o por que han aumentado de peso sin saber cómo o por que no consiguen bajar de peso. Muchas llegan diciendo aquello de lo de "si solo como un yogur y me engorda". …
Quienes han tenido la oportunidad de peregrinar hacia la tierra del apostol aseguran que es una de las experiencias más enriquecedoras, místicas y transformadoras que han tenido a lo largo de su vida. Ésto se refleja en que quien lo ha probado ¡repite!, a pesar de la crudeza del recorrido.
Son dí …
Seguimos con nuestro reto de correr en 8 semanas. ¿Qué tal fue el comienzo en la semana pasada? ¡Esperemos que no nos dejase muchas agujetas! Aunque para prevenirlas recomiendo realizar estiramientos antes y después, sobre todo en la zona de las piernas que si no nos han aparecido aún pueden …
