El Peso Justo
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Los excesos navideños hacen que, en muchas ocasiones, sea bastante difícil adelgazar en Navidad. No obstante, con algunos consejos bastante sencillos será más fácil conseguir mantener una dieta saludable durante las fiestas.
Consejos sencillos para llevar una dieta sana estas navidades
No te …
A pesar de que la fibra es uno de los nutrientes que más beneficios nos aporta y que más nos ayuda a adelgazar, es uno de los componentes que menos presentes está en nuestra dieta. De media consumimos alrrededor de 18 g cuando lo mínimo recomendable es 30 g diarios. Es por eso que hemos elaborado …
La anemia es una de las enfermedades relacionadas con la alimentación más comunes que debemos prestar atención. Esta enfermedad, consiste en la disminución de los glóbulos rojos frente a unos valores considerados normales. Los glóbulos rojos son los encargados de transportar el oxígeno desde …
Durante el verano,, las salidas a comer fuera se triplican. Y es que esto, es una de las causas de que esta época sea la que más se engorde. Sí, incluso más que en navidades. Primero porque son 2 meses, en comparación con los 15 días (al menos "oficiales") que son las navidades, y segundo porque …
Los carbohidratos son unos de los nutrientes más demandados por el cuerpo. Sin embargo, existen hidratos de carbono de diferentes estilos en función de si se elaboran con harinas refinadas o integrales, que conservan toda la parte del trigo. Estas últimas tienen la ventaja de contar, además, con …
No quiero asustar a nadie, pero ya casi estamos en Abril y la realidad es que muchas hemos ido abandonado nuestros propósitos de año nuevo progresivamente en estos meses y semanas del año 2018, por que sí, es complicado mantener una nueva rutina, experimentar un nuevo hábito yq ue este se quede. Y …
Con la llegada de este mes se aproximan también las vacaciones y las fiestas, lo cual afecta a nuestra salud habitual de dos maneras: se tiende a dejar de hacer ejercicio y se aumenta el contenido calórico de la alimentación diaria. Con todo ello será más difícil el lograr adelgazar en diciembre, …
La dieta Okinawa es una de las que más interés ha suscitado siempre y es que, ¿quién se puede negar a seguir una dieta que te promete vivir más años? La dieta Okinawa debe su nombre a la isla de Japón de la que es originaria. Esta zona es una de las más longevas del mundo, de hecho, sus habitantes ( …
Como el inicio de año, septiembre es otro momento para comenzar y replantearse nuevos hábitos o propósitos. Y aunque este septiembre es un poco extraño, en este sentido no es diferente, sigue siendo un momento de plantearse nuevas metas. Y una de las metas que siempre está en nuestro listado es la …
En los últimos años, se ha venido poniendo de moda una dieta basada en plantas cuyo objetivo es mejorar nuestra alimentación y reducir las enfermedades cardiovasculares. Esta dieta, denominada Dieta Ornish, fue creada por un doctor, Dean Ornish y publicada en su libro en 1992. Hoy queremos analizar …
