El Peso Justo
tu blog para sentirte bien
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Muchas personas en la actualidad consumen suplementos de vitaminas y minerales sin tener en cuenta que estos suplementos frecuentemente tienen cantidades mayores de las recomendadas o que no se adecuan a las circunstancias de cada persona. Y como ya vimos el exceso de ciertos nutrientes como son …
Mantener un peso sano y ideal en ocasiones parece imposible. Y es que en muchas ocasiones hemos conseguido llegar a nuestro peso soñado pero tras un tiempo hemos recuperado esos kilos perdidos e incluso algunos de extra. Y es que mantener ese peso o llegar a él se vuelve tan inalcanzable que …
Los cereales han sido nuestros eternos acompañantes de la primera comida del día por muchos años de nuestra vida. Pero, últimamente, la realidad y la ciencia nos ha demostrado que podrían no ser la mejor opción para comenzar el día. El problema viene, en que si no tenemos ese alimento para nuestro …
Si tu problema es mantener la dieta, el ejercicio o el cambio de hábitos a una rutina más saludable a largo plazo, lo que necesitas son diversos trucos para conseguir mantenerte con ganas en el proceso. Ya elaboramos la entrada "15 técnicas para mantener la motivación mientras haces dieta", que te …
Hace ya unos meses os revelamos que alimentos no serían recomendados por un nutricionista, a pesar de que muchos de ellos los solemos clasificar de forma general como saludables. En esta ocasión vamos a tratar una constumbre muy típica de España, las tapas, y cómo reaccionan ante ellas los …
Pues a pesar de que no soy muy partidaria de denominar "operación bikini" a esa temporada antes del verano en la que nos apetece cuidarnos un poco más, es cierto que el "lucir el bikini" es una motivación como cualquier otra que puede hacernos comenzar a comer más saludablemente y aunque sea solo …
La celiaquía es una enfermedad consistente en una intolerancia al gluten. El gluten es una proteína presente en muchos cereales como el trigo, el centeno o la avena (entre otros). Y la realidad de estas personas es que en muchos más alimentos de los que pensamos está presente el gluten, por lo que …
Con el poco tiempo que nos deja todas las cosas que hacemos diariamente, la constumbre de cocinar la estamos dejando de lado. Y es que cada vez hay más personas a quienes les parece lo más fácil llamar al restaurante de comida rápida y que se lo traigan. Pero claro, la comida rápida y una dieta …
¡Un mes más, aquí esta nuestro calendario de motivación para la dieta y el ejercicio! La gran sorpresa es que este mes lo hemos renovado para que sea aún más bonito, sencillo y motivador que el anterior. En esta ocasión vamos a anotar nuestro peso todos los lunes de cada mes y cada día anotaremos …
¡Comenzamos una nueva semana! Y es que con esta semana ya acabamos este reto para conseguir una espalda tonificada y bonita. Lo que recomendamos hacer es elegir qué ejercicios y estilo de alimentación se amoldan a tu vida y practicarlos regularmente si es que quieres obtener beneficios. También ten …
