El Peso Justo
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Ya sea por perder peso, mejorar la forma física o por adquirir hábitos de salud, la ingesta y consumo diario de calorías debe ser un factor a tener en cuenta. El ejercicio es importante para estar en forma y tener un índice de masa corporal saludable, pero también lo es llevar una vida natural. Es …
Muchas veces cuando queremos perder peso, lo intentamos de mil maneras, sin embargo, a veces se nos puede hacer complicado y no sabemos porqué razón. Hoy venimos a contaros 10 posibles hábitos que puedes tener y que son los que no te dejan adelgazar. Toma nota de todos ellos y empieza a cambiarlos …
Cada vez hay más gente interesada en cuidar la alimentación con tal de llevar un estilo de vida que sea lo más saludable posible. Si eres una de estas personas, o si sufres algún tipo de problema intestinal, sin duda te interesará saber qué es la dieta fodmap. Tal vez hayas escuchado este término …
La quinoa es un cereal que lleva consumiéndose miles de años. En algunas latitudes, como el Sur de América, supone el aporte proteico más importante en la dieta andina. Sin embargo, en ocasiones es difícil lograr que confluyan el valor nutricional del alimento con su sabor. Gracias a estos trucos …
Una opción muy saludable es intentar introducir alimentos de la tierra en nuestro día a día. Si por lo que sea, en nuestra comida no hemos consumido muy sano, ¿qué tal mejorarlo en el postre? Para esta semana presentamos una receta sana de un pastel que nos aporta todos los beneficios de los …
En Navidad renunciar a un dulce puede volverse una tortura pero sinembargo si cedes y acabas comiendo un dulce puede que tu peso se vea resentido. ¿O quizá no? Es cierto que los dulces no son los mejores amigos si queremos mantener un peso saludable o bajar de peso, pero entre todo hay opciones más …
Actualmente los términos alergia alimentaria e intolerancia alimentaria suenan por todas las partes. Casi todos conocemos a alguien a quién le sienta mal la leche, o esa persona que evita cierto alimento por que si se lo come comienza a hincharse o a estornudar. O quizá somos nostros mismos quienes …
El consumo de café en invierno es mucho más alto que en verano y es que España es uno de los países más consumidores de esta sustancia es, con una media de 3,6 tazas al día entre las personas mayores de 15 años principalmente en la mañana y después de comer. Y es que el café puede aportarnos …
En primer lugar, ¿qué es un índice glucémico o también conocido como IG? Es un valor que está relacionado con la glucemia, es decir, la capacidad que posee un producto para elevar la cuantía de azúcar en sangre. Estos valores son calculados sabiendo la cuantía del producto en comparación con la …
Miles de personas hoy en día o han pasado o están pasando al enfermedad del Covid 19. Y como toda enfermedad infecciosa, la Covid 19 tiene consecuencias en nuestro apetito y nuestra salud. Además, la nutrición óptima será un factor clave para atravesar esta enfermedad con éxito. Al final, se ha …
