El Peso Justo
tu blog para sentirte bien
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Tras años sin hacer nada y acumulando los kilos que el sedentarismo va dejando, ¿has decidido que es hora de cambiar y empezar a mover el esqueleto? Pero te das cuenta de que los kilos de más se han convertido en un obstáculo y que el hacer ejercicio no va a ser tan fácil: sientes que te cansas …
¿Quiéres mantener tu metabolismo alto para bajar de peso de manera más fácil?¿ Qué significa tener un metabolismo rápido? Con la edad, ¿tenemos que adaptarnos a que nuestro metabolismo se vuelva más lento o podemos remediar esto? Muchas de estas preguntas nos las habremos hecho alguna vez si es que …
Cuando comenzamos una dieta para perder unos kilos la mayor parte de nosotros termina llevando a cabo unas costumbres que o ya por moda o ya por falta de información asociamos a hábitos saludables, pero muchas de ellas terminan siendo contraproducentes con nuestro objetivo de adelgazar. Hemos …
A medida que pasa el tiempo, vemos como nuestro cuerpo va cambiando de manera que parece irremediable. Una de las zonas en las que más se nota este efecto son los brazos. Esto es debido principalmente a que a menos que tengas un trabajo en el cuál ejercites la zona de manera efectiva, cosa que …
¿Cuántas veces tras hacer dieta has recuperado el peso que bajaste o incluso a veces más? Esta sensación es de las más frustrantes debido a que justo después de bajar te sientes super contenta, tu autoestima sube y te sientes poderosa pero después es la decepción más grande posible. Pero es que …
Los superalimentos reciben esta denominación por su contenido de nutrientes. Han sido utilizados desde hace mucho tiempo por los pueblos indígenas y poseen propiedades sorprendentes para la salud. De hecho, su composición también los hace apropiados en los regímenes para adelgazar.
¿Qué son los …
Cuando queremos lucir un vientre plano, muchas veces nos enfocamos en hacer miles de ejercicios o hacer cualquier dieta para bajar de peso . Pero, vamos a ser sinceras, ¡no siempre tener barriga es sinónimo de que te sobran unos kilos. O si no, ¿cuántas veces has visto a personas muy delgadas que …
Conocer mejor el cuerpo ayuda a sacar el máximo partido a la actividad física. El ciclo menstrual tiene un periodo de 28 días, aunque en algunas mujeres puede variar entre los 21 y 45, dependiendo de factores externos como el estrés y la dieta.
No hay que olvidar que la menstruación es un proceso …
En los últimos años, se ha venido poniendo de moda una dieta basada en plantas cuyo objetivo es mejorar nuestra alimentación y reducir las enfermedades cardiovasculares. Esta dieta, denominada Dieta Ornish, fue creada por un doctor, Dean Ornish y publicada en su libro en 1992. Hoy queremos analizar …
Muchas veces, se necesita perder algunos kilos de forma rápida, bien por motivos de salud, bien porque se acerca el verano… Además, cuando se comienza un plan para adelgazar y se logra bajar peso en poco tiempo, esto motiva para continuar.
¿Qué hacer para perder 7 kilos en 2 meses?
A la hora de …
