El Peso Justo
tu blog para sentirte bien
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Cuando intentaba adelgazar de forma saludable conocí la posibilidad de hacer un ayuno intermitente. Leí que si pasaba unas 18 horas sin comer o tomando un máximo de 500 calorías al día durante dos días a la semana iba a lograr alcanzar mi meta.
¿Fue buena idea empezar el ayuno intermitente para …
Undécima semana de retos. Si los has superado todos hasta la fecha y has conseguido adoptar algunos de ellos en tu rutina, ¡Estás de enhorabuena! Bienvenido a nuestro club de gente que se preocupa por su salud, pero también por estar en plena forma.
Nuestros hábitos son muchísimo más saludables …
Los superalimentos reciben esta denominación por su contenido de nutrientes. Han sido utilizados desde hace mucho tiempo por los pueblos indígenas y poseen propiedades sorprendentes para la salud. De hecho, su composición también los hace apropiados en los regímenes para adelgazar.
¿Qué son los …
Esta semana traemos un reto que os va a encantar. Es algo complicado, pues para incluso para aquellas personas que ya hacen ejercicio, se trata de una zona que muchas veces se pasa por alto en el gimnasio. Porque sí, porque duele más que otras partes del cuerpo y por que para qué, si es muy dificil …
Con el nuevo lunes, comenzamos una semana más el reto de eliminar las cartucheras y conseguir el cuerpo 10 que hemos soñado siempre. Si aún no te has apuntado, comienza aquí con la primera semana y la segunda.
Las cartucheras son un acumulo de grasa que suele situarse en las mujeres en la zona de …
Hoy presentamos una receta la mar de buena y de la cual tenemos el riesgo de engancharnos. Pero, ¡tranquilas!, tampoco pasaría nada pues es una receta que nos aporta muchos nutrientes y es baja en calorías unas 185 por ración, con lo cual es realmente saludable.
Su principal ingrediente es el …
Ya esta aquí una nueva semana y por ello traemos la segunda parte de este reto para disminuir la grasa del vientre en un mes. En la anterior semana, nos hemos centrado fundamentalmente en realizar cambio alimenticios para conseguir una tripa plana. Esta semana, si, nos centraremos en incorporar una …
Llevar una dieta no debe ser sinónimo de seguir una buena alimentación saludable y después dejarlo, no. El objetivo de seguir una dieta tiene que ir más allá, tiene que ser un cambio de hábitos que dure a largo plazo. Pero a pesar de ello, proponernos un cambio de hábitos por un periodo concreto …
Uno de los problemas que más puede surgir a la hora de comenzar a hacer ejercicio, es el aumento de peso. Y no, no nos estamos refiriendo al aumento de peso debido al músculo, que eso sería dentro de lo que cabe, saludable. ¡No! Nos referimos al aumento de grasa, que conlleva aumento de tallas y …
La diabetes es una de las enfermedades con mayor prevalencia en el mundo occidental. En el caso de España la padecen más de 5,3 millones y más de 2 millones la sufren sin saberlo. Con el cambio de hábitos que hemos sufrido estas cifras no hacen más que aumentar. Además otro tanto porcentaje de …
