El Peso Justo
tu blog para sentirte bien
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Existe un momento adecuado para cada una de las actividades que realizamos a lo largo de nuestra jornada. Estos momentos vienen marcados por los biorritmos, que determinan la predisposición de nuestro organismo para poder llevar a cabo cualquier tipo de actividad. Mucha gente se pregunta cuál es la …
Así como hay personas que quieren adelgazar hay también un alto porcentaje de la sociedad que quiere subir unos kilos. Ya sea para lucir mejor, o por el hecho de conseguir un cuerpo más fuerte y energético, o incluso porque han perdido mucho peso y no se encuentran conformes. Miles de motivos que …
El nuevo año sabemos que es sinónimo de nuevos propósitos y objetivos. Muchos de ellos relacionados con mejorar nuestra salud, entre ellos, comenzar a hacer ejercicio, quizá apuntarnos a un gimnasio o comenzar a correr. Si en tu caso vas a comenzar el gimnasio y no sabes cómo empezar aquí te damos …
¿Pensabas que el típico rebujito de la Feria de Abril y la dieta son incompatibles? No lo son. Por dos razones:
1. Porque mientras lo tomas, te relajarás, rehidratarás y refrescarás tu cuerpo. Te sentirás más feliz, lo que a su vez te motivará a seguir a tope sin que el calor estropee ni tu dieta …
El consumo de café en invierno es mucho más alto que en verano y es que España es uno de los países más consumidores de esta sustancia es, con una media de 3,6 tazas al día entre las personas mayores de 15 años principalmente en la mañana y después de comer. Y es que el café puede aportarnos …
Adelgazar no deja de ser una meta soñada por miles de personas en todo el mundo. Conseguirlo es mucho más sencillo de lo que puede parecer. Una dieta saludable, que debe ser siempre controlada por parte de un profesional, ha de ser completada con una serie de ejercicios pensados, precisamente, para …
Comer frutas y verduras de temporada es la mejor opción para cuidarte consumiendo los alimentos que puedes aprovechar en cada momento. Y además de ser bueno para la salud, ¡es bueno para el bolsillo! Ya que encontraremos estos alimentos a muy buen precio en cualquier tienda de alimentación …
El yoga no hace más que ganar adeptos, y más en estos últimos meses. Una de las ventajas es que podemos hacerlo cómodamente desde nuestra casa.
¿Qué ha demostrado la ciencia sobre el yoga?
Mejora el insomnio
La práctica regular de yoga ha demostrado mejorar nuestro insomnio y también a disminuir …
Aunque trabajar la flexibilidad puede ayudarnos a mantenernos saludables, a menudo es una de las grandes olvidadas de nuestros entrenamientos. Y es que aunque seamos deportistas y tengamos un entrenamiento diario definido, no está de más incluir una serie de ejercicios específicos para desarrollar …
Con lo difícil que a veces se nos hace adelgazar, lo que peor puede pasarnos, es recuperar el peso que con tanto esfuerzo hemos perdido. Y es que esto último, mantener nuestro peso ideal, puede ser hasta más complicado que adelgazar en sí. La mayor parte de las veces esto se debe a que una vez …
