El Peso Justo
tu blog para sentirte bien
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El consumo de café en invierno es mucho más alto que en verano y es que España es uno de los países más consumidores de esta sustancia es, con una media de 3,6 tazas al día entre las personas mayores de 15 años principalmente en la mañana y después de comer. Y es que el café puede aportarnos …
Adelgazar no deja de ser una meta soñada por miles de personas en todo el mundo. Conseguirlo es mucho más sencillo de lo que puede parecer. Una dieta saludable, que debe ser siempre controlada por parte de un profesional, ha de ser completada con una serie de ejercicios pensados, precisamente, para …
Comer frutas y verduras de temporada es la mejor opción para cuidarte consumiendo los alimentos que puedes aprovechar en cada momento. Y además de ser bueno para la salud, ¡es bueno para el bolsillo! Ya que encontraremos estos alimentos a muy buen precio en cualquier tienda de alimentación …
El yoga no hace más que ganar adeptos, y más en estos últimos meses. Una de las ventajas es que podemos hacerlo cómodamente desde nuestra casa.
¿Qué ha demostrado la ciencia sobre el yoga?
Mejora el insomnio
La práctica regular de yoga ha demostrado mejorar nuestro insomnio y también a disminuir …
Aunque trabajar la flexibilidad puede ayudarnos a mantenernos saludables, a menudo es una de las grandes olvidadas de nuestros entrenamientos. Y es que aunque seamos deportistas y tengamos un entrenamiento diario definido, no está de más incluir una serie de ejercicios específicos para desarrollar …
Con lo difícil que a veces se nos hace adelgazar, lo que peor puede pasarnos, es recuperar el peso que con tanto esfuerzo hemos perdido. Y es que esto último, mantener nuestro peso ideal, puede ser hasta más complicado que adelgazar en sí. La mayor parte de las veces esto se debe a que una vez …
Enero es el momento de muchos cambios. Empezar en el gimnasio, perder esos kilos que nos sobran, empezar a comer sano, aprender a tocar un nuevo instrumento, aprender un nuevo idioma...Son algunas de las cosas y propósitos que más se repiten. Y como ya Enero casi está aquí, hemos decidido ayudarte …
Después de una semana con un reto un poquito light, arrancamos el mes de Junio con un desafío relacionado con la actividad física (como veis vamos alternando).
Esta vez me gustaría que fuese apto para casi todos los públicos, así que espero que seáis muchos los que os animéis a aceptarlo y por …
Hay personas que por muy delgadas que se mantengan fisicamente, nunca van a perder del todo esas mejillas regordetas que las caracterizan, pero no nos desesperemos, si tú, como una servidora, también andas buscando maneras para resaltar tus pómulos y dejar de lado finalmente esos mofletes que te …
Hace unos días, mientras estudiaba qué libro leer sobre el tema que más me apasiona, la nutrición, llegó a mis manos uno que trataba sobre la dieta alcalina y sus beneficios. Lo ojeé un poco por encima, ya había oído sobre el ph de los alimentos en una de mis clases de universidad, pero la verdad …
