El Peso Justo
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Hay personas que funcionan mejor en horario de mañana, otras de tarde e incluso otras de noche. No todo el mundo da su 100% a los mismos horarios, pero cuando de ejercicio se trata, hacerlo por la mañana nos va a otorgar un montón de beneficios durante el resto de nuestro día que merece la pena …
Las japonesas y asiáticas en general se caracterizan por tener un cuerpo magro y bajo en grasa. Por ello si adoptamos muchos de los hábitos que tienen, conseguiremos mantener nuestro peso adecuado más fácilmente. Una de las mayores preocupaciones que tenemos las mujeres (y cada vez más hombres) es …
El yoga para adelgazar es una de las mejores opciones para perder peso. Sin embargo, el acudir a estas sesiones ha de ser sinónimo de vestirse de la manera más cómoda posible. Para aclarar cuáles son las prendas más adecuadas para este ejercicio físico se ha redactado este artículo.
¿Qué ponerse …
Seguimos con nuestro reto de correr en 8 semanas. ¿Qué tal fue el comienzo en la semana pasada? ¡Esperemos que no nos dejase muchas agujetas! Aunque para prevenirlas recomiendo realizar estiramientos antes y después, sobre todo en la zona de las piernas que si no nos han aparecido aún pueden …
sEl gastroenterólogo Walter L. Voegtli fue uno de los primeros en hablar de este tipo de régimen y Lorain Cordain uno de los nutricionistas en popularizarlo. Actualmente, hay personas que se decantan por esta dieta o la toman como una referencia a la hora de elaborar un plan de comidas para …
Sabemos que es importante cuidarse pero la realidad es que a veces solo lo hacemos enfocado a la estética, a perder esos kilos que nos sobran o a tonificar esa parte que deseamos tonificar, y esto, aunque al fin y al cabo está bien porque sea cual sea el motivo, nos hace cuidarnos, no debemos …
Pues a pesar de que no soy muy partidaria de denominar "operación bikini" a esa temporada antes del verano en la que nos apetece cuidarnos un poco más, es cierto que el "lucir el bikini" es una motivación como cualquier otra que puede hacernos comenzar a comer más saludablemente y aunque sea solo …
Conseguir mantener una buena alimentación saludable durante todo el año es algo que requiere esfuerzo y constancia. Cuando llega el invierno, cambiamos la manera de consumir alimentos y por supuesto la forma de vida. Durante esta época se consumen comidas más caliente y calóricas. Además, lo que má …
Las fiestas navideñas tienen sin duda un componente gastronómico muy importante. Los festejos junto con las comidas típicas de esta época (que resultan poco calóricas) hacen que adelgazar en Navidad sea una tarea bastante complicada. De hecho, en varias ocasiones se complican las comidas y se …
Una vez conseguidos los objetivos de la operación bikini, son muchas las personas que llegado la época del verano se olvidan completamente de los hábitos saludables y terminan engordando más de los kilos que perdieron incluso antes del verano. Para que este año no te suceda lo mismo, hemos planeado …
