El Peso Justo
tu blog para sentirte bien
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En toda dieta de adelgazamiento para que se produzca el mismo tiene que haber un déficit de calorías. Para conseguir tener este déficit una de las cosas que podemos hacer, es aumentar más la intensidad del ejercicio, y sí, digo más, por que se supone que todos deberíamos ya tener un hábito de hacer …
Las ensaladas son una gran opción para llevar a cualquier lado, al trabajo, de picnic, a la montaña, a la playa..Realmente son necesarias y muy útiles en nuestra vida y más si queremos adelgazar. Pero se puede volver monótono y la monotonía no es nada buena en la vida, por eso, hoy os traemos tres …
Llega Septiembre y muchas veces llega con él, la vuelta a la rutina. Tras habernos relajado durante las vacaciones de verano llega el momento de pesarse y ¡oh! Todos esos helados, las comidas en los chiringuitos y tantas salidas acompañadas de una cervecita y su pincho, ¡han tenido consecuencias! …
Seguimos con nuestro reto de correr en 8 semanas. ¿Qué tal fue el comienzo en la semana pasada? ¡Esperemos que no nos dejase muchas agujetas! Aunque para prevenirlas recomiendo realizar estiramientos antes y después, sobre todo en la zona de las piernas que si no nos han aparecido aún pueden …
Con el inicio de este mes nos proponemos introducir muchos cambios, ya sea adelgazar, volver al gimnasio o empezar a entrenar. Como sabemos que adoptar nuevos hábitos saludables puede hacersenos un mundo, en el reto de esta semana traemos un propósito que nos beneficia en muchos aspectos de nuestra …
¿Alguna vez has oído hablar de los zoodles? Son los espaguettis de toda la vida, sólo que con una pequeña, o gran, diferencia, están hechos de verdura. Actualmente, están muy de moda y son una escelente forma de comer sano sin darnos la impresión de estar haciéndolo.Lo que nos ayuda enormemente a …
Todos conocemos a alguien que nos cuenta como ha perdido peso y que le ha funcionado, debido a esto, hay muchas cosas que se han convertido en "útiles " para adelgazar, pero no todas tienen fundamento y además lo que le funcione a uno no siempre funciona a otro. Hoy os traemos una selección de …
Hoy en día,el tamaño de nuestros platos se han vuelto cada vez más abundantes, y nos hemos aconstumbrado a raciones desmedidas que se han traducido en un aumento del sobrepeso de la población sin que escuchemos a nuestro organismo y sus necesidades.Para evitar este problema una de las claves es …
Nuevo mes, nueva oportunidad de cumplir tus objetivos. Aquí os traemos el nuevo calendario que os ayudará a llegar a Halloween mucho más ligeras, controlando y planificando ejercicios y comidas.
Como siempre os decimos si aún no sabéis el funcionamiento podéis descubrirlo en nuestra anterior …
¿Cuántas veces has empezado tu díeta perfectamente y has aguantado durante un día, dos o incluso una semana pero llega el finde o la hora de la cena y te cargas todo el esfuerzo posterior? Supongo que como la que escribe, más de las que nos gustaría. Por ello os traigo no uno, ni dos, diez trucos …
