El Peso Justo
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La cúrcuma es una planta originaria de la India que tiene efectos beneficiosos para la salud y ayuda a adelgazar. Además, es un excelente condimento y, por ello, su raíz se utiliza en la cocina. Una pequeña cantidad brinda a los alimentos color, sabor y un toque picante, por lo que es ingrediente …
La quinoa (quinua) es un pseudocereal consumido desde hace siglos en las zonas andinas de América Latina. Actualmente, es mundialmente conocido como un #Superalimento, por su importante valor nutricional.
Respecto a su forma de consumo, en la actualidad tiene múltiples usos: Cocida, en ensaladas y …
¿Quieres bajar de peso pero tu apetito incontrolable no te lo permite? Aunque suene extraño, hay muchas personas que sufren de hambre constantemente, y esto puede llevar a tener exceso de peso, descontrol y otros problemas de salud. Y es que la sensación de saciedad debería producirse unos 20 …
¿No tienes éxito en tu pérdida de peso? Normalmente solo hacen falta un par de cambios en tu estilo de vida para obtener grandes resultados, pero sinembargo hay veces que por mucho que hagamos no hay manera de bajar ni un gramo. Y ¡como no! Es muy frustrante haber estado durante semanas dedicada a …
Uno de los problemas que más puede surgir a la hora de comenzar a hacer ejercicio, es el aumento de peso. Y no, no nos estamos refiriendo al aumento de peso debido al músculo, que eso sería dentro de lo que cabe, saludable. ¡No! Nos referimos al aumento de grasa, que conlleva aumento de tallas y …
Miles de razones pueden ser los motivos por los que una persona empieza a adoptar una vida sedentaria. Ya sea que su trabajo implique pasar muchas horas en una silla, los hobbies sedentarios como ver la televisión o netflix, la falta de motivación...Sea cual sea el motivo, llegar a tener una vida …
Ya llevamos 5 desafíos a nuestras espaldas y espero que todos los hayáis superado con éxito. De todos modos, si alguno se ha complicado más de lo esperado ¡que no cunda el pánico! Lo importante es que exista una mejora progresiva en nuestros hábitos saludables, tanto en lo que alimentación se …
Si, han pasado los días, meses o años y no sabes cómo has ido acumulando kilos y cambiando de talla hasta que llega un día que decides enfrentar la realidad y te descubres con unos cuántos kilos de másde los que solías tener. ¡Tranquila! ¡Hay solución! Lo principal es haberse dado cuenta y saber …
La mayor parte de las veces que comenzamos una dieta no sabemos como empezar y comenzamos eliminando muchos alimentos y siguiendo monodietas que nos terminan desnutriendo o eliminamos ciertos alimentos pero no los sutituimos por nada nuevo por lo que terminamos teniendo un déficit nada saludable de …
Un montón de personas cuando se proponen adelgazar deciden seguir una dieta. Muchas veces es una dieta que nos aconseja una amiga, internet, las influencers...Y aunque lo que se debería hacer es ponerse en manos de un nutricionista y que nos recomiende una dieta personalizada e ideal para nosotros, …
