El Peso Justo
tu blog para sentirte bien
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¿Quién dice que el postre no puede ser compatible con una dieta saludable? Los postres ligeros, sanos y bajos en calorías existen. La clave está en utilizar ingredientes naturales, bajos en calorías y con buenos nutrientes, y rechazar aquellos que contengan azúcar blanco, harina de trigo o …
A la hora de elegir una dieta ideal para futuras mamás, es imprescindible que tengas en cuenta la importancia de la variedad. La opción más saludable comienza por abandonar hábitos perniciosos como el tabaco y el consumo de bebidas alcohólicas. En lo que respecta a los mejores alimentos para que el …
Supongo que ya conozcas lo que es el twerking. Si eres un aficionado a las redes sociales sabrás que hace unos años esta disciplina se puso muy de moda y que hoy en día siguen saliendo videos y videos de gente practicándola. Y sí, digo disciplina por que no es tan fácil cómo parece. No, no es solo …
Con este nuevo año, una de las cosas que más nos gustan es plantearnos objetivos. Como tal, aquí, os presentamos 10 hábitos saludables que deberías implementar en este 2020 si quieres empezar a ser más saludable. Sin embargo, si lo tuyo son los retos mensuales, hoy volvemos con 12 retos justos, …
Muchas veces, cuando hacemos dieta, el conseguir un vientre plano puede resultar complicado. Por mucho que llevemos una dieta sana y nos matemos en el gimnasio, o haciendo abdominales, ahí está ese michelín que no desaparece. Por ello, hoy os traemos una selección de tres infusiones que nos pueden …
Uno de los principales problemas cuando queremos adelgazar es combatir la sensación de hambre. Esta es la que tras unos días siguiendo bien la dieta hace que terminemos cayendo en aquellos hábitos que buscamos eliminar. Es por ello que muchas veces recurrimos a suplementos y complementos que nos …
Nos lo han dicho constantemente, debemos comer despacio y siendo conscientes de que estamos comiendo, también evitando distracciones, si queremos perder peso, pero, ¿cuál es su fundamento? ¿Por qué se produce esto? En definitiva esto nos ayuda a estar más presentes en el momento de comer y por lo …
La cúrcuma es una planta originaria de la India que tiene efectos beneficiosos para la salud y ayuda a adelgazar. Además, es un excelente condimento y, por ello, su raíz se utiliza en la cocina. Una pequeña cantidad brinda a los alimentos color, sabor y un toque picante, por lo que es ingrediente …
La quinoa (quinua) es un pseudocereal consumido desde hace siglos en las zonas andinas de América Latina. Actualmente, es mundialmente conocido como un #Superalimento, por su importante valor nutricional.
Respecto a su forma de consumo, en la actualidad tiene múltiples usos: Cocida, en ensaladas y …
Ya llevamos 5 desafíos a nuestras espaldas y espero que todos los hayáis superado con éxito. De todos modos, si alguno se ha complicado más de lo esperado ¡que no cunda el pánico! Lo importante es que exista una mejora progresiva en nuestros hábitos saludables, tanto en lo que alimentación se …
