El Peso Justo
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El otro día, hablando con una amiga, me preguntó que si podía hacerle una dieta para perder unos kilos en 1 día. Y es que por mucho que digamos que hay un número de kilos recomendado para perder por semana, esta es una pregunta demasiado común en las consultas de nutrición. Aunque la dije que la ú …
Los trastornos alimenticios son de origen emocional, más frecuentes en mujeres y entre los 13 y 25 años, cuando existe una conducta alimenticia irracional. Los más populares son la anorexia (dejar de comer por estar obsesionado/a con la figura a pesar de estar demasiado/a delgado/a) y la bulimia ( …
En estos años en los que el fumar nos parece ya menos atractivo, ha llegado una alternativa que parece más saludable, parece ayudarnos a dejar este vicio nefasto y cuya popularidad no hace más que aumentar. Y es que con estas cifras no podemos dejar de plantearnos si es oro todo lo que reluce, o si …
En principio, una dieta para combatir la anemia y mantener nuestro peso al mismo tiempo parece difícil. O bien, las alternativas no parecen demasiado apetitosas. Te demostraremos que no es así dándote diferentes ideas para saber qué comer si sufres anemia, ¡sin engordar ni morir en el intento! …
¿Cuándo fue la última vez que comiste un bocadillo sin pensar que no es del todo sano y que menos mal que es sólo un día? Pues aquí te traigo una noticia: puedes llegar a comer bocadillos diarios y aún así adelgazar. ¿Puedes imaginarlo? ¿Sabes cómo? La dieta del bocadillo promete perder entre 1-2 …
Al empezar una dieta se pueden hacer díficil saber por donde empezar. ¿Me quito todo lo que me gusta de golpe? ¿Empiezo a hacer 3 horas diarias de ejericicio? Todos esos cambios burscos sólo van a conseguir que odiemos nuestra nueva vida y regresemos a la anterior después de unos días llevándonos …
Si tienes sobrepeso eres capaz de entender lo difícil que se hace hacer ejercicio y en la primera parte de esta serie os explicamos por qué una persona con sobrepeso tiene más dificultades para ser constante con este hábito. Además os propusimos dos pequeños cambios que introducir en tu vida si …
¿Te has propuesto hacer ejercicio varias veces, pero siempre que empiezas, terminas abandonándolo? Muchas veces, empezar a hacer algo no es el problema, si no continuar con ello y más si no te gusta mucho. Porque sabes que no abandonarlo te dará más beneficios a largo y corto plazo en ocasiones que …
Muchas personas para estas saludables se proponen hacer dietas. y es que es cierto que si el médico lo recomienda, quizá deberíamos seguir una dieta, pero el principal problema surje por que en la mayoría de los casos, no acudimos a un profesional de la nutrición y por lo tanto la dieta nos sirve …
Cada vez que comenzamos una dieta deseamos que exista un producto que nos ayude a bajar de peso y conseguir nuestros objetivos y así nosotros podemos seguir comiendo lo que nos gusta sin cargo de conciencia. Y es que no podemos pretender adelgazar o conseguir un peso saludable sin cambiar de há …
