El Peso Justo
tu blog para sentirte bien
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Si hay algo típico del verano, son los polos. Refrescantes y deliciosos, seguramente no hay verano que no los pruebes. Sin embargo, pueden ser los culpables de que en esta época subamos hasta 4 kilos de media. ¿Por qué? Porque desgraciadamente los polos convencionales que se venden en la mayor …
La mayor parte de las veces que comenzamos una dieta no sabemos como empezar y comenzamos eliminando muchos alimentos y siguiendo monodietas que nos terminan desnutriendo o eliminamos ciertos alimentos pero no los sutituimos por nada nuevo por lo que terminamos teniendo un déficit nada saludable de …
¿Quién se va de vacaciones en estas fechas? Seguramente muchas, como yo habéis decidido aprovechar estos días para cambiar de aires y pasar unos días en otra ciudad. Y claro, con ello viene la estancia en un hotel que frecuentemente viene incluido con un desayuno. Exactamente tipo buffet. Y es que, …
Cuando llevamos una dieta detox, normalmente evitamos tomar snacks entre comidas porque no sabemos qué tomar, también cuando hemos comido mucho en una de las comidas principales nos solemos saltar estos "entre horas" porque así adelgazaremos más y la realidad es que ¡no podemos saltarnos estas …
Tras nuestra última entrada en la que os hablamos sobre los super alimentos, muchas nos habéis pedido la receta del chucrut.Y es que aunque podemos encontrar ya a la venta en diversos supermercados de españa el chucrut, ¡no hay nada como hacerlo nosotras propias! Además de que es más fácil de lo …
Ya casi estamos en Carnaval, unos días para celebrar, bailar, reírnos y comer, comer mucho. En cada zona del mundo podemos encontrarnos una típica gastronomía asociada estos días, y aquí en España, no podíamos ser menos, tenemos un plato típico en prácticamente cada zona del país. Y hoy os venimos …
El yoki reishi es un hongo cuyas propiedades beneficiosas sobre la salud humana se conocen desde hace milenios en la medicina oriental china. Sin embargo, fue en la década de los años 60 y 70 del siglo XX cuando se comenzó a estudiar por científicos. En estos estudios comenzaron a conocerse sus …
Con la llegada de las altas temperaturas y las vacaciones cambiamos toda nuestra rutina diaria. Las comidas las hacemos más tarde de lo habitual y comenzamos a sustituir los alimentos calientes o más pesados por otros más refrescantes y ligeros. Todo ello hace que el picoteo entre horas se …
Los smoothies se han convertido en una de las bebidas preferidas por aquellos que cuidan su salud y su figura. Se elaboran combinando principalmente frutas y vegetales, por lo que tienen un alto contenido nutritivo. Mantienen todo su contenido en fibra. Son fáciles de digerir y sus nutrientes son rá …
Con este nuevo año, una de las cosas que más nos gustan es plantearnos objetivos. Como tal, aquí, os presentamos 10 hábitos saludables que deberías implementar en este 2020 si quieres empezar a ser más saludable. Sin embargo, si lo tuyo son los retos mensuales, hoy volvemos con 12 retos justos, …
