El Peso Justo
tu blog para sentirte bien
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A menudo, escuchamos el término "metabolismo" cuando se habla de adelgazar. La mayoría de la gente afirma que el aumento de peso es causado por una disminución de la actividad metabólica. Pero, ciertamente, ¿sabes cómo funciona el proceso? ¿Se puede acelerar el metabolismo? ¿Influye en la bajada de …
Con la llegada de Mayo ya entramos de lleno en la temida Operación Bikini. Y es por esa razón que en este mes debemos ser muy disciplinadas si queremos llegar en forma a la época de lucir palmito.
Y es que con el buen clima que esta llegando, ya no es tan complicado hacer ejercicio fuera o comer …
Entrenar mucho y comer poco puede entrañar consecuencias drásticas para tu salud. No en vano, la falta de nutrientes necesarios para el cuerpo afecta al buen funcionamiento del organismo y si, además, lo combinas exigiéndole una alta intensidad de esfuerzo a través de ejercicios o mediante la prá …
Conseguir un alto rendimiento intelectual y físico exige, entre otras cosas, nutrirse de manera adecuada. La alimentación es la herramienta fundamental para obtener el combustible que da fuerza al organismo.
De hecho, se sabe que, a la hora de adelgazar o de ganar masa muscular, es importante …
Seguramente has notado que cuando llega el frío te es más dificil mantener tu peso o incluso que haciendo lo mismo te es más fácil ganar algo de peso. La mayor parte de la gente asociaba esto, a el cambio de hábitos que se produce en el invierno, que en lugar de salir tanto a la calle, se pasan más …
Uno de los peores factores a la hora de llevar una vida sana o una dieta equilibrada es la ingesta de calorías sin ningún tipo de control o la forma en como cocinamos los alimentos. Cuando freímos, utilizamos una gran cantidad de aceite para asegurarnos de que nuestra comida quede bien hecha, y es …
La cafeína es una sustancia alcaloide, de sabor amargo, que se encuentra naturalmente en muchas plantas, entre ellas en los granos de café o las hojas de té. Se trata de un estimulante, muy rápido y eficaz, que aumenta la actividad del sistema nervioso, la presión arterial y activa el metabolismo. …
Los ejercicios para combatir el dolor de espalda son mucho más importantes de lo que puedas imaginar, tanto a modo de precaución como si ya tienes algún problema. Pero no es lo único que te ayudará a cuidar esa zona de tu cuerpo.
Las malas posturas, el exceso de peso, las tensiones, el estrés o …
Con el buen clima y la llegada de la primavera, nos apetece comer mejor, más fresco y experimentar nuevos sabores que nos permitan disfrutar de esto y a la vez cuidarnos para llegar al verano de la mejor manera.
Una forma fantástica para cuidarse son las ensaladas. Y en esta temporada tenemos …
Hay personas que por muy delgadas que se mantengan fisicamente, nunca van a perder del todo esas mejillas regordetas que las caracterizan, pero no nos desesperemos, si tú, como una servidora, también andas buscando maneras para resaltar tus pómulos y dejar de lado finalmente esos mofletes que te …
