El Peso Justo
tu blog para sentirte bien
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Comienza oficialmente la Operación Bikini, y es que, definitivamente con la llegada de las buenas temperaturas, comenzamos a preocuparnos por cómo se ve nuestro cuerpo y queremos cambiarlo de forma rápida. Cuándo sin embargo, los expertos recomiendan realizar cambios de forma lenta para que estos …
No todos los platos de Semana Santa tienen por qué ser calóricos. Es más, preparados de la forma adecuada, pueden llegar a ser una opción muy saludable y más en estas fechas que buscamos compensar los excesos y comenzar a ponernos a tono para el verano. Uno de estos platos es el potaje de vigilia, …
El día 15 de junio se celebró el día de la tapa, un evento perfecto para preguntarse si es posible adelgazar comiendo a base de tapas. Además, si aprovechamos la salida del sol y el comienzo de las altas temperaturas, el tapeo es perfecto para salir de casa y disfrutar del buen tiempo.
¿Es posible …
Practicar deporte es una gran idea para adelgazar. Si además se sigue una dieta sana y a medida del gasto calórico y se bebe suficiente agua, se deberían estar viendo ya los primeros resultados. Damos pistas sobre cómo conseguir el efecto deseado con el entrenamiento.
10 razones de por qué vas al …
Si buscas adelgazar pero tienes planes de verano como las típicas barbacoas, te proponemos algunas ideas que resultan saludables y que cualquier nutricionista aprobaría para estas situaciones. Así, la idea es sustituir la gran cantidad de grasa y azúcares presentes en las barbacoas y que proceden, …
La época tras el parto es un momento en el que muchas mujeres se plantean dudas acerca de cómo volver a recuperar la figura. Y es que el embarazo produce numerosos cambios en el cuerpo de la mujer, que poco a poco se pueden ir revirtiendo hasta conseguir que el cuerpo vuelva a la normalidad. …
Los carbohidratos son unos de los nutrientes más demandados por el cuerpo. Sin embargo, existen hidratos de carbono de diferentes estilos en función de si se elaboran con harinas refinadas o integrales, que conservan toda la parte del trigo. Estas últimas tienen la ventaja de contar, además, con …
Sin duda el conseguir un glúteo tonificado y levantado es uno de los objetivos que más nos proponemos las mujeres. Y es que el conseguir que este músculo se desarrolle no solo tiene beneficios a nivel estético, si no a nivel salud, pues va a ayudarnos a evitar muchos dolores de espaldas y a …
La alimentación antienvejecimiento puede resultar de gran ayuda para conseguir evitar el pecho caído. Con el paso del tiempo, resulta casi inevitable que el pecho se descuelgue en las mujeres y, por eso, hay algunos consejos que pueden seguirse para evitar que esto suceda. Para ello, es fundamental …
Nos habéis pedido muchas veces una sesión de entrenamiento en el cuál utilicemos las pesas kettlebell. Y cómo vuestros deseos son ordenes para nosotros, hemos consultado a nuestros compañeros expertos en fitness para traeros este circuito que puedes hacer perfectamente en casa y que ayudará a …
