El Peso Justo
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Las consecuencias de los malos hábitos afectan de manera negativa al bienestar integral, como comentamos a continuación. Así ocurre cuando esas acciones se mantienen en el tiempo. Una mala alimentación, un descanso inadecuado, el sedentarismo o el tabaco afectan a la salud.
Cómo dejar un mal Há …
Contar calorías para perder peso es una visión demasiado simplista de una dieta, convirtiendo la hora de la comida en una esclavitud. La nutrición tiene que basarse en buenos hábitos para poder quemar grasa eficazmente, y no en restricciones difíciles de mantener a largo plazo. Una buena forma de …
Llevar una dieta no debe ser sinónimo de seguir una buena alimentación saludable y después dejarlo, no. El objetivo de seguir una dieta tiene que ir más allá, tiene que ser un cambio de hábitos que dure a largo plazo. Pero a pesar de ello, proponernos un cambio de hábitos por un periodo concreto …
¡Comenzamos una nueva semana! Y es que con esta semana ya acabamos este reto para conseguir una espalda tonificada y bonita. Lo que recomendamos hacer es elegir qué ejercicios y estilo de alimentación se amoldan a tu vida y practicarlos regularmente si es que quieres obtener beneficios. También ten …
¡Muy feliz año 2018! Con toda la emoción que nos produce comenzar un nuevo año, llegan los miles y miles de propósitos que muchas veces hemos dejado de lado, pero que este sí o sí será el año en el que lo cumplamos todo. ¡Y ahora te digo cómo!
¡Basta ya de proponernos ir al gym y ir solo una vez …
Una de las zonas que más buscamos tonificar y resaltar sobretodo en esta época previa al verano son los glúteos. Y la realidad es que estos músculos no son tan complicados de resaltar si llevamos una rutina constante y una alimentación adecuada. Es cierto que suele ser una zona en la que se acumula …
Uno de los objetivos de los hombres y mujeres que quieren mantener una imagen estética es fortalecer el abdomen. Se trata de una estrategia física que repercute sobre el estado de salud de las personas que deciden llevar a cabo ejercicios. Tener unos abdominales fuertes conlleva muchas ventajas …
Algo que nos encanta hacer es celebrar los cumpleaños con la gente que queremos. Y es que hay meses en los que se concentran muchos cumpleaños y claro, esto termina pasando factura. Por que si fuera uno al mes todavía podríamos tomarlo como nuestra cheatmeal, pero cuando se juntan muchos seguidos …
Con Abril a la vuelta de la esquina muchos se preguntan: ¿Estoy a tiempo de salvar la operación bikini o me vuelco ya de lleno con la operación “pareo con estilo”?
Obviamente sería una locura garantizar que todo el mundo, sin excepción, está a tiempo de ponerse a tono para las vacaciones, ya que …
Las judías verdes tienen numerosas propiedades saludables debido a la gran cantidad de vitaminas y minerales que contienen. Además su bajo contenido en calorías las convierten en la verdura ideal para perder peso y cocinar platos muy nutritivos y saludables.
Las recetas que os traigo esta semana …
