El Peso Justo
tu blog para sentirte bien
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Las bebidas refrescantes no siempre son las mejores bebidas para hidratarte, ya que no consiguen una hidratación real a pesar de la sensación placebo que producen. Por ejemplo, una cerveza helada con alcohol calma la sed, pero no es efectiva para reponer agua, porque el alcohol es diurético, …
Comer inadecuadamente puede hacer que nuestro cuerpo empiece a sufrir las consecuencias y a veces achacamos esas señales a cualquier otra cosa cuando la causa y la solución esta en la manera de alimentarnos. Por ello hoy, os traigo 10 posibles síntomas que sean causados por la manera de …
Miles de estudios actuales están concluyendo que el azúcar está relacionado con muchas más enfermedades de las que pensamos, por ello cada vez más personas se han propuesto eliminar este componente de su dieta. Y puede sonar muy bonito y fácil lo de "comer sin azúcar" pero la realidad es otra y a …
A la hora de hacer dieta o bien para perder unos kilos o bien para comenzar a comer saludable, uno de los problemas más habituales es el de picotear entre horas. Y es que este hábito tan nefasto puede arruinar nuestros propósitos fácilmente y sin darnos cuenta de nada. Y es que la mayor parte de …
¡Tenemos novedades en nuestro calendario mensual! Os traemos una versión mejorada, más intuitiva y un poco más completa. Todo sea por facilitar un poquito a nuestros lectores la ardua tarea de conseguir su objetivo. ¿Estás preparad@? Arrancamos un nuevo mes, cargados de energía y mentalidad …
Una opción muy saludable es intentar introducir alimentos de la tierra en nuestro día a día. Si por lo que sea, en nuestra comida no hemos consumido muy sano, ¿qué tal mejorarlo en el postre? Para esta semana presentamos una receta sana de un pastel que nos aporta todos los beneficios de los …
¡Ya llegó el final de nuestro reto running para introducir este nuevo hábito en nuestra vida!¿Qué tal os fué la semana anterior?
Tras dos meses muchas hemos notado muchos cambios físicos y sobretodo mentales. Esta claro que es un hábito que merece mucho la pena tener en nuestra vida por todos los …
Después de haber hablado de la alimentación que debemos llevar y del ejercicio específico para obtener unas piernas envidiables, hoy os traemos unos trucos especiales para tonificar las piernas en el proceso. Lo que siempre hay que recordar es que para que todos estos trucos funcionen, debemos …
Gran cantidad de personas cuando van a entrenar se saltan el calentamiento. O bien por que no tienen mucho tiempo para entrenar y quieren comenzar directamente con el entrenamiento o porque no lo consideran útil. Sin embargo, para obtener resultados y evitar lesiones este paso es fundamental. El …
Miles de personas hoy en día o han pasado o están pasando al enfermedad del Covid 19. Y como toda enfermedad infecciosa, la Covid 19 tiene consecuencias en nuestro apetito y nuestra salud. Además, la nutrición óptima será un factor clave para atravesar esta enfermedad con éxito. Al final, se ha …
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