El Peso Justo
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Si queremos conseguir una espalda tonificada y definida no debemos olvidarnos de llevar una buena alimentación que nos ayude con este propósito, pero en esta zona, el ejercicio es esencial. Además ejercitar la espalda nos va a ayudarnos a prevenir lesiones y mantener una buena postura lo que nos …
Siempre que queremos comer sano, terminamos comiendo platos muy aburridos y con poca variedad por que pensamos qué son los más saludables. Pero realmente no es necesario olvidarnos de disfrutar mientras comemos con el fin de adelgazar o cuidarnos un poco más, podemos elaborar exquisitas recetas y aú …
A medida que pasa el tiempo, vemos como nuestro cuerpo va cambiando de manera que parece irremediable. Una de las zonas en las que más se nota este efecto son los brazos. Esto es debido principalmente a que a menos que tengas un trabajo en el cuál ejercites la zona de manera efectiva, cosa que …
Uno de los mayores problemas que tienen los trabajadores de oficina son el pasar mucho tiempo sentados. Y es que según la OMS no importa si luego te matas en el gym a hacer ejercicio, el daño está hecho si pasas 8 horas seguidas sin ninguna actividad física. Por ello hemos recopilado los siguientes …
Ya estamos finalizando la semana, y seguro que muchos planes llegan ahora en el finde. Entre ellos, una opción puede ser preparar una comida nueva y original que nunca antes hayamos hecho. Y es por eso que aquí tenemos esta entrada, en la cuál os enseñaremos qué es el bonitato, pues no es muy …
Antes de los años 60, los aditivos se añadían sin ningún control a los alimentos procesados. Posteriormente, estas sustancias han sido asociadas con la aparición de trastornos como cáncer, fracaso de los regímenes para adelgazar y problemas cardiovasculares, hormonales y neurológicos.
Por ello, ha …
Una nueva dieta se ha alzado en el podio de "las dietas más buscadas en internet" en lo que llevamos de año. Esta, es la dieta pegan, una mezcla entre la alimentación paleo y la vegana creada por Mark Hyman. Así a simple vista ya podemos hacernos una idea de lo que consiste esta alimentación, pero …
Si buscas adelgazar pero tienes planes de verano como las típicas barbacoas, te proponemos algunas ideas que resultan saludables y que cualquier nutricionista aprobaría para estas situaciones. Así, la idea es sustituir la gran cantidad de grasa y azúcares presentes en las barbacoas y que proceden, …
Las recetas que usan cúrcuma como ingrediente adquieren un hermoso color y un sabor más intenso, mientras brindan los beneficios del condimento. Y es que si estás aburrida de comer siempre lo mismo esta es tu ocasión de variar y probar estas originales recetas mientras que te aprovechas de los …
Sí, tú también puedes hacer el split, la famosa apertura de piernas de las bailarinas. Y además, con estos ejercicios, lograrás ser mucho más ágil y flexible en general. Prueba a hacerlos todos los días y en unas semanas verás los resultados.
Ejercicios para conseguir realizar el split
Antes de …
