El Peso Justo
tu blog para sentirte bien
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¡Ya llegó el final de nuestro reto running para introducir este nuevo hábito en nuestra vida!¿Qué tal os fué la semana anterior?
Tras dos meses muchas hemos notado muchos cambios físicos y sobretodo mentales. Esta claro que es un hábito que merece mucho la pena tener en nuestra vida por todos los …
Las ensaladas son una gran opción para llevar a cualquier lado, al trabajo, de picnic, a la montaña, a la playa..Realmente son necesarias y muy útiles en nuestra vida y más si queremos adelgazar. Pero se puede volver monótono y la monotonía no es nada buena en la vida, por eso, hoy os traemos tres …
Empezamos la semana 4 de nuestro reto para aprender a correr desde cero. Antes que nada, ¿cómo os fue la semana anterior? Espero que muy bien, como dije cada seana se va complicando pero siempre podemos adecuarlo a nuestro ritmo restando o añadiendo minutos segun nuestras condiciones fisicas y …
¡Ya está aquí la semana 5 de nuestro reto para aprender a correr desde cero! Nuestro objetivo esta semana es conseguir hacer 35 minutos seguidos. Antes que nada, ¿qué tal os fue con el reto la semana pasada ? Espero que lo sigáis cumpliendo, y no dudéis en dejarnos vuestras dudas y opiniones …
Conocer mejor el cuerpo ayuda a sacar el máximo partido a la actividad física. El ciclo menstrual tiene un periodo de 28 días, aunque en algunas mujeres puede variar entre los 21 y 45, dependiendo de factores externos como el estrés y la dieta.
No hay que olvidar que la menstruación es un proceso …
¡Qué el ritmo no te pare! Aquí 15 tipos de baile y las calorías que puedes llegar a quemar con ellos
Si estás pensando en apuntarte a baile, para bajar esos kilos de más además de todos los beneficios que te da esta actividad, es buena opción, seleccionar bien qué tipo de baile hacer. Aunque cabe mencionar que no importa mucho el tipo de baile sino la intensidad con la que se practica, pero aún así …
sEl gastroenterólogo Walter L. Voegtli fue uno de los primeros en hablar de este tipo de régimen y Lorain Cordain uno de los nutricionistas en popularizarlo. Actualmente, hay personas que se decantan por esta dieta o la toman como una referencia a la hora de elaborar un plan de comidas para …
La zanahoria es uno de los alimentos con más propiedades saludables y nutritivas y por lo tanto uno de los que al menos 2 veces por semana deberíamos de consumir. Como a veces se puede hacer muy monótona porque solemos cocinarla de la misma manera, la mayor parte de la gente lo consume de forma …
Es posible que podamos perder algunos kilos con dieta y ejercicio. No obstante, ¿por qué la grasa en el abdomen resulta mucho más difícil de eliminar? En este post compartimos algunos tips sencillos y efectivos para perder barriga y que no vuelva, así como los mejores alimentos para incluir en tu …
Tanto si tienes alta como baja la presión arterial, sabrás qué de problemas puede causar en tu organismo. Normalment la presión baja si tiene efectos observables como visión borrosa, mareos, fatiga..y eso nos hace fácilmente diagnosticables y tratable. El problema es en el caso de la hipertensión. …
