Completa el reto saludable de 26 semanas y descubre tu nuevo yo

El Peso Justo 1 ene. 2018 El Reto Justo reto semanal 26 semanas Like

¿Qué tal empezastéis el nuevo año? Espero que con toda la motivación posible. Hoy os traemos un reto de 26 semanas. Esta recopilación, tengo que decir que yo personalmente me comprometí a realizar cada una de las semanas y he cumplido. Los efectos han sido increíbles y muchos de estos hábitos se han quedado en mi día a día. ¿Te animas? ¡Anótalos!

Semana 1

Comenzamos despacio. Esta semana sólo vamos a cambiar una pequeña costumbre por otra más saludable. ¡Deja el ascensor y utiliza las escaleras!

Semana 2

Por ser la segunda semana, nos meteremos con un hábito nutricional. Comenzaremos consumir más frutas y verduras: exactamente, 5 raciones.

Semana 3

Este reto, ¡realmente funciona! Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios que podemos realizar.

Semana 4

Volvemos a cambiar nuestra dieta, mucha gente consume demasiados fritos en su dia a día, si es tu caso, no puedes perderte esta semana.

Semana 5

Caminar resulta muy fácil con el reto de esta semana y sobretodo beneficioso.

Semana 6

Beber más líquidos es realmente necesario si queremos ser saludables, podemos beber agua o infusiones y tés que nos aportan más beneficios aún, en esta semana vamos a introducir ese hábito.

Semana 7

¡Oh! ¡Este reto es algo más complicado, solo apto para valientes, pero ojo ¿tú lo eres no?. Atrévete con esta semana y di adiós al chocolate.

Semana 8

Como dijimos que beber líquidos era muy importante, prueba esta semana bebiendo más agua. ¡Y cumple!

Semana 9

Esta semana es complicada sobretodo si el azúcar es tu acompañante número 1, no te la pierdas y ¡elimínalo completamente de tu vida!

Semana 10

Nadar es un gran ejercicio, esta semana consistirá en hacer largos a la piscina. ¡No te lo pierdas!

Semana 11

Esta semana el reto es delicioso y nutritivo. Llenate de vitaminas y tóma un batido de verduras y frutas todos los días.

Semana 12

El tamaño importa. ¡No pienses mal! Si usamos platos más pequeños comeremos menos, en eso consiste el reto de la semana número 12.

Semana 13

Saca la bicicleta y sigue el reto de esta semana. ¡No te arrepentirás!

reto de 26 semanas para mejorar tu vida

Semana 14

Una buena manera de introducir más verduras en todas tus comidas es seguir este reto.

Semana 15

Si necesitas seguir una dieta de depuración, esta semana es la tuya con nuestra dieta detox.

Semana 16

¿Sabías que más fibra es igual a menos peso? Comienza a introducirla en tu dieta con este pequeño cambio.

Semana 17

La meditación aporta muchos beneficios. ¡Aprende esta semana!

Semana 18

Tener una tripa más firme es posible con este reto de la semana número 18.

Semana 19

¿Todavía no comes 5 veces al día? ¡Ya es hora! Mira el reto que te proponemos aquí.

Semana 20

Muchas veces no sabemos comer ciertos alimentos si no es junto con grandes cantidades de salsas que opacan su sabor. Dílas adiós con este reto.

Semana 21

Reduce tu consumo de carne con el reto de esta semana.

Semana 22

Los alimentos ecológicos son tendencia, únete en esta semana y observa si hay o no diferencias con respecto a los otros.

Semana 23

El llegar a la hora de la comida sin tener nada preparado puede arruinarnos todo. ¡Planea tus comidas en el reto de esta semana!

Semana 24

Bailar es un ejercicio muy completo, no te pierdas el reto de la semana 24 y disfruta sus beneficios.

Semana 25

El ejercicio típico de nuestra infancia vuelve para el reto de esta semana. ¡Quemaremos calorías como antes!

Semana 26

Un ejercicio militar, intenso pero efectivo en menos de 10 mínutos. ¿Te atreves?

Si te ha sabido a poco, no te pierdas nuestro reto running de 8 semanas:

Semanas de Running

Si quieres introducir el running en tu vida, ¡claramente este desafio es el tuyo!

reto de 26 semanas para adelgazar

¡Atrévete a retarte y comparte el desafio!

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